nie jem

Pewnie ze jem bialko... na sniadanie do tej owsianki nie dodaje wody tylko litr mleka :D Ale przed treningiem nie jem bialka bo bym sie chyba pozygal:D

chodzi mi o to że gdy idę na siłownie często po szkole nie mam okazjii zjeść normalnego posiłku, często jem jakiegoś batona albo wogle nic nie jem. Kiedy przed siłownia ćwiczyłem w domu widziałem większe efekty (prawdopodobnie z powodu że spożywałem posiłki przed i po treningu) myślę że jakbym dostarczył białka (węgle zawsze się z czegoś [...]

26.06. DNT Pierwszy dzień @ więc brak dodatkowej aktywności :/ Miałam też straszne parcie na słodkie, a akurat tak się złożyło, że odwiedzili mnie dziadkowie i oczywiście jak mogliby przyjechać bez stosu słodyczy... Skusiłam się na małe co nieco, ale tylko troszeczkę :) W ogóle zauważyłam, że od czasu jak nie jem slodkiego i nie używam cukru to [...]

Paeł widze ze moj text skopiowales:> i chyba ten wyglad jak z pol dupy za krzaka to nie o mnie:> Ja nigdy koksow nie wziolem i nie zamirzam wziasc poniewaz: - zawsze jakos udawalo mi sie isc do przodu, byc coraz silniejszym - cwiczylem w gronie w ktorym nikt z nas nie bral koksow - zawsze bylem zadowolony z zycia i z tego co robilem ( po [...]

Selen, ja nie jem mięcha (konsumuję ryby). Oveja typowo vege, szmaja chyba też. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-04 13:09:52

a i jeszcze jeden szczegół rano nic nie jem dopiero w szkole 8skibek chleba po szkole obiad (ewentualnie jak mi się chce jeść skibka chleba na wieczór) i nic więcej praktycznie nie jem

NIEDZIELA: 9A (50,60,70) -pierwszy taki trening po przerwie 1. Wyciskanie leżąc z przytrzymaniem, na zmianę z inverted rows: 40kg x9 50kg x9 60kg x9 70kg x9 80kg x9 90kg x9 100kg x8 -(poprzednio 120kg x6+1 bez przytrzymań) 2. Dociskanie od deski 10cm bez przytrzymań: 110kg x9 3. Push press, na zmianę z podciąganiem na drążku nachwytem szeroko: [...]

do s.m.p.a. czy podwójne podsmażanie kuraka może być niebezpieczne z jakimikolwiek konsekwencjami? wygląda to u mnie tak że rano smażę kuraka ( na smalcu ) nie jem całego zostawiam na patelni, później dla lepszych walorów smakowych odpalam jeszcze raz gaz na chwilę, tłuszcz się roztapia i wtedy wcinam

czy jedząc na śniadanie owsiane płatki, mleko, jajka, i orzechy , można zejść z ilości płatków(z 100gr na 70gr) na rzecz np. Banana lub 2 kawałków ananasa? Jeżeli tak to można przez cały okres diety tak robić ? Oprócz tego nie jem więcej owoców może w ciągu dnia max 2 jabłka zjem czasem cel diety MASA, budowa hardgainer Zmieniony przez - kscman w [...]

hmm moj starz to ok. 4 miesiecy;p nie jem zadnych bialek kreatyny itp. staram sie poprostu jesc wiecej bialka niz normalnie itd. chcialem przybrac masy miesniowej;) hmm to radzisz zmniejszyc ilosc serii czy jak?:)

mam ochote na pizze ale chyba zjem ten makaron z tucznykiem i zaleje czyms heh kaszy nie jem nigdy :P

ale ja nie jem raz kiedyś tylko często jem takie rzeczy + jeszcze inne takie jak ryba itp

prostych węgli nie jem w ogóle, węgle złożone tylko w 3 pierwszych posiłkach czyli ostatni z węglowodanami ok. godziny 17. ok 30 min przed snem jem ok 200g twarogu i do tego w zależności od dnia 0-20g oliwy z oliwek

Biorę 1 porcję dziennie, w dni treningowe przed treningiem, w dni nietreningowe przed aero/interwałami. 2h przed i 2h po nie jem węgli. No z rana może inaczej. Jem śniadanie tłuszczowo białkowe, pół h później PESa i za kolejne pół h jestem na siłowni. Kurde zamiast edytować, dałem cytuj :p Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-03-26 10:53:08

Ryb już od dawna nie jem. Wiem tylko sport mnie powstrzymuje przed przejściem na weganizm bo bym już dawno to zrobiła. Probowałam sobie sama zrobić diete i była masakra %-)

ja twarogu też nie jem. podpuszczkowe, żółte i pleśniaki

Set ja nie jem mono :-D spora czesc rzeczy sie powtarza, ale raz dwa razy w tygodniu cos innego robie :-)) i beda w niedziele placki ziemniaczane pieczone :-P

(tak, z reguły nie jem po treningu - zbrodnia....)

W sumie diety jakiejs specjalnej nie mam nie jem slodyczy , fast foodow jem sniadanie i obiad tylko i wylacznie. Kolacja odpada ale mam tak od zawsze. Staram sie jesc zdrowo. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu + codziennie wlasnie to bieganie po 5 km srednio na biezni - zakladam sobie taki pas spalajacy i biore spalacz ale ciezko cos to zrzucic. [...]

dieta ok. 1700 kcal. Unikam cukru, tłustych potraw. Jem obfite śniadania (ok. 500 kcal), składające się z ciemnego pieczywa i nabiału. Potem drugie śniadanie, lekki obiad i praktycznie w ogóle nie jem kolacji (jedynie warzywa, jabłko itp.). Czyli ostatni duży posiłek mam ok. godz. 17.00. Piję ok 1.0 l wody plus inne płyny. Ćwiczę spinning 3-4 razy [...]